Gérer son stress
OBJECTIFS
- Comprendre ce qu’est le stress, positif et négatif, ses facteurs déclenchants et ses manifestations
- Identifier et connaître son propre stress et reconnaître celui des autres
- S’appuyer sur ses mécanismes intérieurs et ses ressources
- Maîtriser les leviers corporels, émotionnels et cognitifs de la gestion du stress
- Gérer son stress au quotidien pour une meilleure maîtrise de son équilibre personnel et professionnel
Programme
Comprendre le stress
Approche Corporelle
Approche Emotionnelle
Approche Cognitive
Etablir sa stratégie sérénité
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En savoir +
- PUBLIC : Toute personne désireuse de développer ses capacités et son autonomie à gérer le stress
- PRÉ-REQUIS : Aucun pré-requis n'est éxigé pour ce stage
- 40% Théorique 60% Pratique
Méthodes pédagogiques
- Méthodes actives et participatives
- Mise en pratique de techniques variées de relaxation
Modalités d'évaluation
- Mises en situation, entraînements ou exercices donnant lieu à un feedback du formateur
- Autodiagnostics
- Autoévaluation par le participant
Participants en situation de handicap
Nous vous invitons à nous contacter afin que nous envisagions ensemble les meilleures solutions pour adapter notre formation à vos besoins.
INTER / INTRA
Opco Atlas
Durée : 2 Jours
Format : Présentielle
Délais inscription : Nous contacter au plus tard 3 jours avant la date de la session de formation
Mise à jour le : 05/06/2024
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